Taller de Herida de Privación y Abandono

Nada duele tanto como tu propio abandono: y nada sana tanto como volver a ti

Una jornada de transformación interior para sanar el miedo a quedarte solo/a, dejar de mendigar amor y empezar a sentirte sostenido/a por ti mismo/a.

Nada duele tanto como tu propio abandono: y nada sana tanto como volver a ti
Una jornada de transformación interior para sanar el miedo a quedarte solo/a, dejar de mendigar amor y empezar a sentirte sostenido/a por ti mismo/a.

¿Te reconoces en alguna de estas señales?

  • Sientes una “hambre de amor” constante: necesitas mensajes, atención o señales para sentirte en paz.
  • Te cuesta estar solo/a; cuando no hay nadie cerca, aparece vacío, ansiedad o tristeza.
  • En pareja, te aferras, cedes demasiado o te adaptas aunque te duela, solo por miedo a que te dejen.
  • Cuando alguien se distancia, tu mente lo entiende… pero tu cuerpo entra en pánico.
  • Sientes que te “pierdes” en las relaciones: te olvidas de ti para no perder al otro.

Lo que vas a trabajar

  • Mapa de la herida de abandono: cómo se originó en tu historia (falta de presencia, carencia de atención, amor condicionado…) y cómo se activa hoy.
  • La coraza y la vulnerabilidad: identificar cómo te proteges (control, frialdad, dependencia, hiperadaptación…) y contactar con el niño/la niña que se sintió solo/a.
  • El universo de las compensaciones: ver con honestidad cómo llenas el vacío (relaciones, trabajo, redes, comida, espiritualidad…) y empezar a acompañarte en lugar de anestesiarte.
  • Del autoabandono al autocuidado: pasar de abandonarte para complacer a sostenerte cuando el otro no está, sin cerrarte ni depender.
  • Gestión del miedo al abandono en el día a día: qué hacer cuando alguien no responde, se distancia o sientes que “se va a repetir la historia”; cómo atravesar los picos de angustia sin engancharte a la búsqueda desesperada del otro.
  • Compromiso de no autoabandono: diseñar tu propio plan de sostén (qué te dices, qué haces, cómo te cuidas y a quién pides apoyo) para no dejarte solo/a justo cuando más lo necesitas.

Beneficios que te llevas

  • Una base interna de seguridad: sentir que no te derrumbas aunque el otro se aleje, se enfade o no pueda estar.
  • Menos ansiedad en las relaciones y más calma para hablar, pedir y poner límites sin miedo a perder.
  • Capacidad de estar contigo sin sentirte vacío/a: transformar la soledad en momentos de presencia y autocuidado.
  • Herramientas prácticas (respiración, atención al cuerpo, escritura y anclas internas) para cuando se active el miedo a la pérdida o a la distancia.
  • Dejar de mendigar amor: empezar a reconocerte como fuente de amor, en lugar de vivir pidiendo migajas afuera.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que compartir mi historia?

Solo si lo sientes. Nadie está obligado a compartir más de lo que quiera. Puedes trabajar hacia dentro y participar a tu ritmo.

Sí, muy suaves y siempre opcionales. Están pensadas para ayudarte a soltar tensión, no para exigirte nada.

Claro. Está diseñado tanto para principiantes como para personas que ya han iniciado su proceso. Explicaré cada ejercicio paso a paso.

Es totalmente normal. Creamos un espacio muy cuidado, sin juicios. Cada emoción es bienvenida y, si lo necesitas, puedes tomarte un momento aparte o bajar la intensidad en cualquier ejercicio.

Solo ropa cómoda, algo para escribir (libreta y bolígrafo) y una mente abierta. Si lo deseas, también puedes traer agua y alguna prenda que te dé sensación de abrigo o seguridad.

INFORMACIÓN

Fechas disponibles en 2025:
Del 8 al 9 de marzo
Lugar:
Presencial en Granada
Calle Nte., 2, 18140 La Zubia, Granada
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Horarios

09:00 – 14:00
15:30 – 20:45
Precio final:
60
€

Reserva de plaza 20€ (incluido en el precio final, se paga el resto el dia del taller.)

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