El bloque del alma

Sanar el trauma: Entender tus bloqueos y dejar de culparte

Una jornada vivencial para comprender por qué te bloqueas, dejar de luchar contra ti y empezar a recuperar calma, seguridad y confianza interior.

Sanar el trauma: Entender tus bloqueos y dejar de culparte

Una jornada vivencial para comprender por qué te bloqueas, dejar de luchar contra ti y empezar a recuperar calma, seguridad y confianza interior.

¿Te reconoces en alguna de estas señales?

  • Por fuera funcionas, pero por dentro sientes que “no das la talla” haga lo que hagas.
  • Te comparas constantemente: siempre hay alguien más válido, más brillante, más interesante que tú.
  • Te cuesta recibir un cumplido; cuando te dicen algo bueno, piensas que están exagerando o “no te han visto bien”.
  • Tienes mucho miedo al ridículo: evitas exponerte, hablar en público o mostrar lo que haces por miedo a “quedar fatal”.
  • Sientes que llevas una máscara: una versión “aceptable” de ti… mientras escondes lo que de verdad sientes por miedo a ser juzgado/a.
  • Dentro de ti hay una voz dura que no para de juzgarte: “no es suficiente, podrías hacerlo mejor, siempre la lías, no vales tanto”.

Lo que vas a trabajar en este taller

  • Mapa de la herida de vergüenza y desvalorización: entender de dónde viene realmente este sentimiento de “ser defectuoso/a”: comparación, educación basada en el “no eres como deberías”, críticas, humillaciones, exigencia y expectativas imposibles.
  • El trance de la vergüenza: cuando el niño interior toma el control y pasas de estar bien a sentirte pequeño/a, torpe, ridículo/a o “un fraude”, y cómo volver al adulto que eres hoy.
  • El Juez Interior: identificar esa voz interna que te machaca, cómo se formó a partir de las figuras de autoridad y practicar formas concretas de ponerle límites y dejar de obedecer ciegamente sus sentencias.
  • Máscara y personaje: del “tengo que parecer perfecto/a” a permitirme ser real; ver el papel del perfeccionista, el complaciente, el salvador/a, el “siempre fuerte”… y dejar de actuar en automático.
  • Vulnerabilidad y esencia: aprender a sostener tu vulnerabilidad sin huir, endurecerte o ponerte la coraza, y contactar con lo que hay debajo de la vergüenza: sensibilidad, ternura, creatividad, potencia, tu valor esencial.
  • Una nueva relación con la vergüenza: dejar de lucharla o esconderla y verla como una defensa que un día te protegió, para empezar a recuperar el derecho a existir tal como eres.

Beneficios que te llevas

  • Un trato interno más amable: dejar de hablarte como tu peor enemigo y empezar a ser un acompañante decente para ti.
  • Menos comparación, más autoestima real: pasar de sentirte “menos que los demás” a reconocer tu singularidad sin tener que encajar en ningún ideal.
  • La experiencia de quitarte un poco la máscara sin morir de vergüenza: probar qué pasa cuando te muestras un poquito más auténtico/a en un entorno seguro.
  • Un nuevo lugar frente al error y al fracaso: menos parálisis por miedo a equivocarte, más permiso para aprender, probar y vivir sin tanta autoacusación.
  • Herramientas concretas para el día a día: pasos claros para reconocer el trance de vergüenza, regularte en el cuerpo y cuestionar la voz del Juez Interior cuando aparezca.
  • La sensación de empezar a merecer amor y buen trato, también de tu parte: menos mendigar atención fuera, más raíz y dignidad por dentro.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que contar lo que me pasó con todo detalle?

No. Puedes compartir solo lo que sientas. El taller está diseñado para que puedas trabajar mucho hacia dentro, sin necesidad de exponer tu historia completa.

Es totalmente posible, y está bien. Honraremos ese bloqueo como una señal de tu sistema nervioso, no como un fallo. Habrá pausas, recursos y acompañamiento para ayudarte a volver poco a poco al cuerpo.

Puede ayudarte a entender mejor lo que te sucede hoy y darte recursos de regulación, pero no sustituye una terapia individual ni un tratamiento médico o psiquiátrico. Si estás en un momento muy agudo, lo ideal es combinarlo con acompañamiento terapéutico especializado.

Todo será explicado antes y siempre opcional. No se forzará ningún contacto. Podrás participar a tu ritmo, adaptando cada ejercicio a lo que tu cuerpo y tu sistema nervioso puedan sostener.

No. Solo necesitas curiosidad, honestidad contigo y el deseo de empezar a comprender tus bloqueos desde un lugar más humano y menos culpable.

INFORMACIÓN

Fechas disponibles en 2025:
Lugar:
Presencial en Granada
Calle Nte., 2, 18140 La Zubia, Granada
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Horarios

9:30 – 14:00
16:00 – 20:30
Precio final:
60
€

Reserva de plaza 20€ (incluido en el precio final, se paga el resto el dia del taller.)

Quiero empezar a sanar mi trauma y comprender mis bloqueos

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