Sanar el trauma: entender tus bloqueos y dejar de culparte

Una jornada vivencial de un solo día para entender por qué te bloqueas, dejar de culparte por ello y empezar a recuperar tu poder interior con más calma, respeto y compasión hacia ti.

¿Te reconoces en alguna de estas señales?

• En ciertos momentos sientes que “dejas de ser tú”: te quedas en blanco, no salen las palabras o el cuerpo no responde como querrías.
• Te bloqueas al hablar en público, poner límites, decir que no o expresar lo que sientes, aunque “en tu cabeza” sabes perfectamente qué querrías decir.
• Evitas situaciones (presentaciones, exámenes, conversaciones, intimidad, ciertos conflictos…) porque temes quedarte paralizado/a, hacer el ridículo o perder el control.
• Hay momentos en los que notas que “te vas”, te desconectas, estás pero no estás: la mente se va lejos, el cuerpo se queda tenso o como anestesiado.
• Te juzgas con dureza: “soy débil”, “soy un desastre”, “a mi edad no debería estar así”, y eso solo aumenta la vergüenza y el bloqueo.
• Sabes que tu reacción es desmesurada para la situación presente… pero no puedes controlarla, como si tu sistema nervioso siguiera viviendo algo del pasado.

Lo que vas a trabajar en este taller

• Qué es realmente el trauma y el shock: entender que el trauma no es el evento en sí, sino la huella que dejó en tu sistema nervioso y en tu forma de vivir el presente.
• Cómo funciona tu sistema nervioso cuando entra en modo supervivencia: lucha, huida, congelación, disociación… y por qué, de niño/a, congelarte fue una forma inteligente de protegerte cuando no podías defenderte ni escapar.
• Reconocer tus activadores de shock: personas, gestos, tonos de voz, situaciones de examen, autoridad, intimidad, crítica, presión… Ver qué cosas concretas disparan tus bloqueos hoy y cómo no tomártelo como un “defecto”.
• Ver cómo te presionas y te abandonas cuando te bloqueas: identificar la voz interna que te machaca (“espabila”, “no seas cobarde”, “tú puedes si quieres”) y aprender a cambiar presión por presencia y autocompasión, para no añadir más dolor al shock.
• Primeros recursos para regularte y volver al cuerpo: prácticas sencillas (respiración, movimiento suave, anclaje en pies y en vientre, pasitos pequeños) para empezar a descongelar, descargar tensión y darle a tu sistema nervioso el mensaje de que ahora sí estás a salvo.

Beneficios que te llevas

• Dejar de verte como “defectuoso/a” y empezar a entender tus bloqueos como una respuesta de protección, no como un fallo personal.
• Más compasión contigo mismo/a cuando te activas: menos culpa, menos exigencia, más capacidad de acompañarte sin traicionarte.
• Más presencia en situaciones que antes te superaban (reuniones, conflictos, exponer, intimidad…), con recursos para regularte en vez de huir o congelarte.
• Menos vergüenza asociada al shock, más dignidad y respeto por tu historia y por lo que viviste.
• Un mapa claro para seguir trabajando tu trauma: saber qué te pasa, por qué te pasa y por dónde empezar a sostenerlo de forma más consciente y amorosa.

Fechas:

Presencial – Granada

⏰ Horario: 9:30 – 14:00 y 16:00 – 20:00

📍 Duración: 1 solo día

👥 Grupo reducido

Precio:

Precio total del taller: 60 €

Para reservar tu plaza, realizas una reserva de 20 €.

El resto (40 €) se abona el mismo día del taller, al inicio de la jornada.

Lo que te garantiza el espacio

Aquí no se fuerza a nadie ni se banaliza el trauma. No vas a ser empujado/a a revivir nada para lo que no estés preparado. No se te va a decir “venga, tú puedes” desde la exigencia, sino desde la presencia y el respeto a tu ritmo. Nadie te va a juzgar por quedarte en blanco, disociarte, bloquearte o necesitar parar. Se cuidará especialmente el tono, el lenguaje y la velocidad del trabajo para que tu sistema nervioso pueda sentirse lo más seguro posible. El objetivo no es demostrar nada ni “superar tu trauma en un día”, sino comprender lo que te pasa, empezar a regularlo y abrir una puerta a una relación más amable contigo y con tu historia.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que contar lo que me pasó con todo detalle?
No. Puedes compartir solo lo que sientas. El taller está diseñado para que puedas trabajar mucho hacia dentro, sin necesidad de exponer tu historia completa.

¿Y si me bloqueo durante el taller?
Es totalmente posible, y está bien. Honraremos ese bloqueo como una señal de tu sistema nervioso, no como un fallo. Habrá pausas, recursos y acompañamiento para ayudarte a volver poco a poco al cuerpo.

He vivido traumas fuertes (abusos, accidentes, pérdidas)… ¿es para mí?
Puede ayudarte a entender mejor lo que te sucede hoy y darte recursos de regulación, pero no sustituye una terapia individual ni un tratamiento médico o psiquiátrico. Si estás en un momento muy agudo, lo ideal es combinarlo con acompañamiento terapéutico especializado.

¿Habrá contacto físico o dinámicas muy intensas?
Todo será explicado antes y siempre opcional. No se forzará ningún contacto. Podrás participar a tu ritmo, adaptando cada ejercicio a lo que tu cuerpo y tu sistema nervioso puedan sostener.

¿Necesito tener “trabajado” algo antes de venir?
No. Solo necesitas curiosidad, honestidad contigo y el deseo de empezar a comprender tus bloqueos desde un lugar más humano y menos culpable.